不安の種類
If you are experiencing anxiety, then you are not alone.あなたが不安を経験しているなら、あなたは一人ではありません。 Millions of people around the world each year struggle with the stress and worries that life brings their way.毎年、世界中の何百万人もの人々が、人生がもたらすストレスや心配に苦しんでいます。
一部の人々は、これらの挑戦的な感情に近づくことを可能にする特定のスキルと介入を使用することによって、急性ストレスに効果的に対処することができます。
他の人は、これらの感情が彼らにどのように影響するかのために、彼らの生涯を通して不安の影響に対処します。
この情報を使用して、懸念事項について、またストレスや心配の症状をどのように治療できるかについて医師に相談することができます。
全般性不安障害
全般性不安障害（GAD）は、1つの特定のイベントではなく、さまざまな状況や問題について不安を感じる長期的な状態です。
GADの人は、ほとんどの日不安を感じ、最後にリラックスしたときのことを思い出すのに苦労することがよくあります。
ある不安な考えが解決されるとすぐに、別の問題について別の考えが現れる可能性があります。
全般性不安障害（GAD）の症状
全般性不安障害（GAD）は、心理的（精神的）症状と身体的症状の両方を引き起こす可能性があります。
これらは人によって異なりますが、次のものが含まれます。
強迫性障害
強迫性障害（OCD）がある場合は、強迫観念、強迫観念、またはその両方が発生します。
An obsession is an unwelcome thought or image that you keep thinking about and is largely out of your control.強迫観念は、あなたが考え続けている歓迎されない考えやイメージであり、ほとんどあなたのコントロールの外にあります。 These can be difficult to ignore.これらは無視するのが難しい場合があります。 These thoughts can be disturbing, which can make you feel distressed and anxious.これらの考えは不安になる可能性があり、それはあなたが苦痛と不安を感じるようにすることができます。
Compulsion is something you think about or do repeatedly to relieve anxiety.強迫観念は、不安を和らげるためにあなたが考えたり、繰り返し行ったりすることです。 This can be hidden or obvious.これは非表示にすることも、明白にすることもできます。 Such as saying a phrase in your head to calm yourself.頭の中でフレーズを言って落ち着くなど。 Or checking that the front door is locked.または、玄関のドアがロックされていることを確認します。
You might believe that something bad will happen if you do not do these things.これらのことをしなければ、何か悪いことが起こると信じているかもしれません。 You may realise that your thinking and behaviour is not logical but still find it very difficult to stop.あなたは自分の思考や行動が論理的ではないことに気付くかもしれませんが、それでも止めるのは非常に難しいと感じるかもしれません。
OCDには、次のようなさまざまな種類があります。
- 汚染–何かまたは誰かが汚染されているため、掃除と洗浄が必要
- 確認–損傷、火災、漏れ、または危害を防ぐために、常に自分自身または環境を確認する必要があります
- 侵入的思考–反復的で、動揺し、しばしば恐ろしい思考
- 買いだめ–役に立たないアイテムや使い古されたアイテムを捨てることができないと感じる
Speak to your GP if you think you have OCD.あなたがOCDを持っていると思うならあなたのGPに話してください。 They should discuss treatment options with you.彼らはあなたと治療の選択肢について話し合うべきです。
パニック障害
Panic disorder results in regular panic attacks with no particular trigger.パニック障害は、特定のトリガーなしで定期的なパニック発作を引き起こします。 They can happen suddenly and feel intense and frightening, it is also possible to dissociate during panic attacks.それらは突然起こり、強烈で恐ろしいと感じる可能性があり、パニック発作中に解離する可能性もあります。 You may also worry about having another panic attack.また、別のパニック発作を心配するかもしれません。
Certain situations can cause panic attacks, for example, if you don't like small spaces but have to use a lift.特定の状況では、パニック発作を引き起こす可能性があります。たとえば、小さなスペースは好きではないが、リフトを使用する必要がある場合などです。 This doesn't mean that you have a panic disorder.これはあなたがパニック障害を持っているという意味ではありません。
パニック障害の症状には、次のものが含まれます。
- 圧倒的な恐怖感や恐怖感
- 胸の痛みや心臓が不規則に鼓動している感覚
- 死にかけている、または心臓発作を起こしている可能性があると感じている
- 発汗とほてり、または悪寒と震え
- 口渇、息切れ、窒息感
- 吐き気、めまい、失神
- しびれ、ピンや針、または指のチクチクする感覚
- トイレに行く必要があります
- かき回す胃
- あなたの耳に鳴り響く
心的外傷後ストレス障害
暴行、事故、自然災害などのトラウマ体験の後にPTSDを発症する可能性があります
Symptoms can include having traumatic memories or dreams, avoiding things that remind you of the event, not being able to sleep and feeling anxious.症状には、心的外傷の記憶や夢を見る、出来事を思い出させるものを避ける、眠れない、不安を感じるなどがあります。 You may feel isolated and withdrawnあなたは孤立して引きこもりを感じるかもしれません
PTSDは治療で治療することができます
身体D形障害
You will have upsetting thoughts about the way you look if you have Body Dysmorphic Disorder (BDD.) The thoughts don't go away and have a big effect on daily life.身体醜形障害（BDD）を患っている場合、あなたは自分の見た目について動揺する考えを抱くでしょう。その考えは消えることはなく、日常生活に大きな影響を及ぼします。 This is not the same as being vain about your appearance.これはあなたの外見について無駄であることと同じではありません。 You may believe that you are ugly and that everyone sees you as ugly, even if they reassure you that this isn't true.あなたは自分が醜く、誰もがあなたを醜いと見なしていると信じているかもしれません。たとえこれが真実ではないと彼らがあなたに安心させたとしても。 Or you may believe that people are focused on an area of your body such as scar or birthmark.または、人々が傷跡やあざなど、あなたの体の領域に集中していると信じているかもしれません。 It can be very distressing and lead toそれは非常に苦痛であり、 うつ病.
あなたは長い時間を費やすかもしれません：
- 鏡で顔や体を見つめる
- 自分の機能を他の人と比較する
- たくさんの化粧で身を隠す
- 形成外科について考える
If you struggle with one of these anxiety disorders or believe that you may experience symptoms, then you should speak with your doctor or a medical professional about your situation.これらの不安障害のXNUMXつに苦しんでいる場合、または症状が現れる可能性があると思われる場合は、自分の状況について医師または医療専門家に相談してください。 There are active steps that you can take under their care that can reduce the intensity of your worrisome feelings.あなたの気になる感情の強さを減らすことができる彼らの世話の下であなたが取ることができる積極的なステップがあります。
考慮すべきもうXNUMXつのオプションは、急性の不安感をすぐに和らげるのに役立つ製品を使用することです。 不安 ストレスや不安な考えの症状をリラックスさせ、和らげるのに役立つすべての重要な成分を含むように設計されています。
Anxt製品をエッセンシャルオイルやレモンバームなどの他の形態のストレス緩和と組み合わせて、トリガーを軽減するのに役立つ強力な結果を作成できます。
If you struggle with the symptoms of anxiety right now, then seek out help for the stress that you feel.あなたが今不安の症状に苦しんでいるなら、あなたが感じるストレスの助けを求めてください。 Don't let an anxiety disorder be the definition of who you are.不安障害をあなたが誰であるかの定義にしないでください。