少し以上 1の100人 強迫性障害（OCD）と一緒に暮らす-それでも、それはまだメディアで大部分が誤って伝えられています。
私たちは皆、テレビで風変わりなシットコムのスターや掃除の悪鬼を見てきましたが、これらの描写はせいぜい不正確で、最悪の場合は有害です。
OCDは、以下を特徴とする不安障害です。
- 強迫観念：定期的または制御が難しい侵入的思考。
- これらの考えからの激しい不安や悩み。
- 強迫観念：OCDを持つ人が実行することを強いられていると感じる反復的な行動または思考パターン。
これらの強迫行為は、侵入的思考が「実際に」起こるのを防ぐこと、または思考に関連する不安を軽減することを目的としている可能性があります。 これらの行動を実行すると、一時的な救済につながる可能性がありますが、執着は戻ります。
OCDを理解するための次のステップは、OCDを取り巻く神話を打ち砕くことです。 ここにいくつかの一般的な比喩があり、その後に現実が続きます（それを持っているほとんどの人にとって）...
みんなちょっとそうだね
誰もが邪魔な考えを経験していることをあなたは知らないかもしれません。 OCDのある人とない人を区別するのは、一部の人に対する脳の反応です。
OCDを持たない人は、自発的な考えにショックを受けるかもしれませんが、最終的には奇妙でつかの間の考えとして認識します。
OCDを患っている人は、思考に意味を付けたり、それによって引き起こされた悲惨な思考サイクルを継続したりする可能性が高くなります。 彼らは自分たちの考えが実現するという考えに圧倒的に夢中になってしまうかもしれません。
この障害は、最も単純なタスクを衰弱させる可能性があります-したがって、いいえ、すべての人の「小さなOCD」ではありません。
整頓と秩序がすべてです
OCDを患っている人の最大の固定観念のXNUMXつは、「クリーンフリーク」です。つまり、細菌を恐れて、何かを動かした場合にひっくり返る人です。
OCDを持つ人々が できる 衛生状態を恐れており、自分のやり方で物事を維持したいと思うかもしれません。清潔さは、一般的なOCDの強迫観念を構成する症状のほんの一部にすぎません。 一部の人の人生に影響を与える可能性があり、他の人にはまったく影響を与えない可能性があります。
それはコントロールに根ざした障害です-しかし、それは彼らがするすべてのことにおいてコントロールフリークであるという意味ではありません。
ストレスが原因です
OCDはストレスを引き起こし、ストレスによって悪化することがよくありますが、必ずしもストレスが原因であるとは限りません。 人々は幸せや満足しているときはいつでも一時的に治癒することはありません！
（他の不安障害のように）OCDについて最も苛立たしいことのXNUMXつは、人々が比較的低いストレス期間にあるときでさえ、それが起こり得るということです。 時には、それは脳を忙しく保つために立ち上がることさえできます！
OCDを患っている人の中には、自分の状態が楽しいイベントに影響を与えていることに腹を立てたり、表面上は何も心配していないように見えてもサポートが必要になる場合があります。
種類はXNUMXつだけです
先に述べたように、OCDは、潜在的な引き金と強迫観念のほぼ無限の網を伴う複雑な状態です。
最も一般的な強迫観念には、次のものが含まれます。
- 汚れ、細菌、または汚染の恐れ;
- 誰かが病気になったり怪我をしたりすることへの恐れ。
- 災害や事故の恐れ;
- 対称性、秩序、または「ちょうどいい」感じの必要性。
- 特定の単語やフレーズを数えたり繰り返したりする必要性。
- 何かを繰り返しチェックする必要があります。
そして、それは氷山の一角に過ぎません！ 新しい行動は、日々、または誰かの人生の過程で現れる可能性があります。 それらは、異なる時間に同じものによって多かれ少なかれ影響を受ける可能性があります。
OCDの人は神経症でリラックスする必要があります
ただリラックスしてください！ やってみなよ！ 簡単じゃないですか？ いいえ…？
それは繰り返されます：OCDを特徴づけるものは望まれない、制御できない考えです。 慢性的な疑い、不安、脅威を引き起こす可能性があります。
多くの場合、OCDを持つ人々は、自分の恐れが必ずしも実際のリスクに比例するわけではないことを知っていますが、それが助けになれば、そもそもOCDを持っていないでしょう。 それは、うつ病の人に「ただ幸せになる」ように言うようなものです。
それを持っている人には理にかなっています
人々は、OCDの患者は、彼らの考え方や行動のために、妄想的であるか、現実を持たない患者とは異なる現実を把握していると考えるかもしれません。
しかし、それを持っているほとんどの人は、彼らの認識がほとんどの人と同じではないことを強く認識しています。 結果として、彼らによって非常に感情的に影響を受けることは、方向感覚を失う可能性があります。
OCDサイクルは、時間がかかる、不快な、恥ずかしい、または単純な奇妙なものになる可能性がありますが、その性質上、人はそれをやらざるを得ないと感じています。
強迫性障害はすべての人に異なる影響を及ぼしますが、同様の考えに苦しんでいる場合は、かかりつけ医に相談することをお勧めします。
彼らは、カウンセリング、治療（ほとんどの場合、グループセッションまたは認知行動療法、CBT）、または投薬のような治療を提案するかもしれません。 選択はあなた次第です。
OCD-英国 は英国でナンバーワンのOCD慈善団体であり、影響を受ける人々とその愛する人のためのさまざまなリソース、サポートグループ、意識向上イベントがあります。 あなたの地元の 心 ハブはまた、あなたをサポートするためのカウンセリングや社交イベントを提供する場合があります。
OCDの考えや行動に深刻な悩みを抱えており、自分自身や他の誰かの健康がすぐに心配な場合は、111でNHSダイレクトに電話してください。
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