1人に100人強が強迫性障害（OCD）を患っていますが、それでもメディアでは大部分が誤って伝えられています。 私たちは皆、テレビで風変わりなシットコムのスターや掃除の悪鬼を見てきましたが、これらの描写はせいぜい不正確で、最悪の場合は有害です。 OCDは、次の特徴を持つ不安障害です。強迫観念：定期的または制御が難しい侵入的思考。 これらの考えからの激しい不安や悩み。 強迫観念：OCDを持つ人が実行することを強いられていると感じる反復的な行動または思考パターン。 これらの強迫行為は、侵入的思考が「実際に」行われるのを防ぐこと、または...

一年で最も素晴らしい時期かもしれませんが、クリスマスも同様にプレッシャーに満ちています。 女性の51％と男性の35％が、お祭りの季節に余分なストレスを感じていると報告しています。 マインドフルネスは不安の時期を助け、最も魔法のような、そして要求の厳しい季節に入るときに精神状態を強化することができます。 それは、現時点で自分自身を「接地」し、中立的な観察で不安な考えを通過させることを含みます。 休日を管理し続けるためのいくつかの注意深いヒントは次のとおりです。技術を停止するHomeAloneの無限の再実行に問題はありません-いつ...

それに直面しましょう：不安やうつ病は荒いことがあります。 それと一緒に暮らす多くの人は、自分のエネルギーを周囲の人に向けて投影し、愛する人がこのように感じる必要がないようにすることができます。 愛を分かち合うことは重要ですが、自分のことを忘れると、共依存的な行動や自分のアイデンティティの喪失につながる可能性があります。 他の人が常に最初に来るとき、あなたは何度も何度も自分自身に言い聞かせています：私はそれほど重要ではありません。 自己愛は、Instagramで美しく、成功し、少し触れられていない人々のためだけのものではありません。 あなたはあなたがあなたの人生の毎秒を一緒に過ごす唯一の人です、そしてそれでそれは...

睡眠と運動に関するヒントは割愛します。これらはおそらく健康的な考え方の最も基本的な部分ですが、これまでに聞いたことがあると思います。 特に不安障害やうつ病がある場合は、悪いヘッドスペースから抜け出すのは簡単ではありません。 多くの場合、変更を加えたいが、エネルギーがないか、急速に衰退するモチベーションのバーストに依存します。 毎日の小さな調整を実装することで、これらの最初のステップの威圧感を軽減できます。 あなたの脳に耳を傾け、あなた自身に優しくすることによって、あなたはあなた自身の利益のために働くことを学ぶことができます。 ルーチンを作成する便利な場合があります...